こんばんはウェルカムです。
ビタミンＣのラインに、多くのお問い合わせを頂きました。ありがとうございます🙇
「果物から摂ってもいいでしょうか？」
「トップウィナーじゃ、だめ？」
など、でした。
勿論ビタミンＣは、ブロッコリー、パプリカ、芋類、レモン、キウイ、イチゴなど、野菜や果物にも多く含まれていますので、食品からの摂取も大切です。只、果物には糖質もあり、また、果物は比較的体を冷やします。ビタミンＣは、熱や水分に弱いので、調理方法にも気をつけた方がいいですね。一度に沢山摂っても排出されやすいので、こまめに摂取することが大切です。
体を傷める活性酸素除去には、水素水とビタミンＣ〜〜〜毎日きちんとお摂りください。
ビタミンＣは、ビタミンEと一緒に摂取すると吸収が良いそうです。ビタミンEは、豆、ナッツ類👌
